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[강화 길상면 맛집] 깨끗하고 정갈한 곤드레밥 집

강화 맛집 깨끗하고 정갈한 곤드레밥 집 연휴 둘째 날, 펜션에서 퇴실을 한 후, 식사를 하러 갔습니다. 이전에도 종종 가던 곳인데, 이번에 포스팅을 할 수 있게 되었네요. [강화 곤드레밥] 집 입니다. 여기는 밥도 맛있지만, 바로 앞에 [매화마름]이라는 괜찮은 카페가 함께 있어서, 종종 가서 식사도 하고 커피도 한 잔 하기 딱 좋습니다. 간판도 없이, 언뜻보면 그냥 일반 가정집 같습니다. 실내는 약간 오래된 건물 분위기가 좀 나기는 합니다. 요런 장식물들도 판매하구요. 메뉴판입니다. 저희가 여기서 먹어본 것은 곤드레밥과 해물파전 뿐이네요. 여기 오는 이유가 곤드레밥을 먹기 위해서 이니깐요. ^^;; 일단 밑반찬이 상당히 정갈합니다. 너무 짜지도, 조리료 맛이 강하지도 않거든요. 곤드레밥 나온 모습. 곧이..

내 생애 가장 예쁜 펜션 - 강화도 아이리 펜션

내 생애 가장 예쁜 펜션 강화도 아이리 펜션 2014년 5월 1일 ~ 6일 직장인들에겐 정말 황금같은 연휴의 시작입니다. 이 연휴를 어떻게 보낼까 고민하다가 가족들이랑 가까운 강화도에 조용한 펜션을 하나 빌려 조금 쉬고 오기로 했습니다. 펜션 선택의 권한을 맡은 마눌님께서 선택하신 펜션이 바로 지금부터 설명드릴 [아이리 펜션]입니다. 뭐, 제목에도 쓰였다시피 제가 지금까지 가 본 펜션 중에 가장 예쁜 펜션이었습니다. 펜션 전경입니다. 보시다 시피 독채 건물입니다. 특이하게도 주인분께서 여러 펜션을 운영하시는게 아니라, 저거 딱 하나만 운영하시더군요.즉, 펜션 운영을 전문으로 하시는 게 아니라, 어떡하다 이거 하나만 운영하신답니다.건물 우측에 차량 3 ~ 4대 정도 주차할 공간이 있습니다. 뭔가, 낭만이 ..

탈모의 원인과 예방/치료 방법을 알아보자

탈모의 원인과 예방 치료 방법을 알아보자 요즘 탈모 때문에 걱정하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 과거에는 40대 중년 이상의 남성에게서 주로 보이던 탈모의 증상이, 요즘 들어 20대 청년 남성뿐만 아니라, 여성들에게도 자주 보이고 있는 것이 사실입니다. 저도 사실 한참 머리 숱이 줄어들어 걱정을 상당히 했었는데요. 지금은 그래도 더 빠지지는 않고 있습니다. 그래서인지 탈모로 걱정하시는 분들의 심정을 충분히 이해합니다. 오늘은 탈모의 원인과 예방 및 치료를 할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 탈모란? 일반적으로 우리나라 사람은 약 5만 ~ 7만 개의 머리카락이 있습니다. 머리카락은 3 ~ 6년 정도 자라다가 빠지고 2 ~ 3개월 정도 휴지기를 가진 후 다시 머리카락이 자라는 순환을 반복합니다. 정상적..

당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리

당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 총정리 당뇨인들의 가장 큰 고민이 ‘무엇을 얼마나 먹어야 하나?’ 하는 것입니다. 먹는 것에 의해 오르락 내리락 하는 혈당에 의해 일희일비할 수 밖에 없는 당뇨인들에겐 너무나 당연한 이야기 일 테입니다. ‘얼마나 먹어야 하나?’ 에 대한 얘기는 ‘적당히’라는 표현 외에는 제가 어떻게 드릴 수 있는 방법이 없습니다. 하지만, ‘무엇을 먹어야 하나?’ 라는 문제에 대해서는 어느 정도의 조언을 드릴 수 있을 것 같아, 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 정리해 봤습니다. 물론, 좋은 음식, 나쁜 음식 모두를 쓰는 것은 불가능하기도 하고, 양도 너무 많기도 하기 때문에 이 포스팅을 읽으면서, 어떠한 종류의 음식물이 좋은 지, 나쁜 지를 판단하시는데 도움이 되었으면 합니다. ☜ ..

다이어트에 최고 효과 좋은 운동 – 버피 운동

다이어트에 최고 효과 좋은 운동 버피 운동 오늘은 집에서 할 수 있는 다이어트 전신운동 하나를 소개할까 합니다. 버피 운동 (Burpee Training) 또는 버피 테스트 (Burpee Test) 라고 불리는 운동입니다. 버피 운동 보다는 버피 테스트라는 명칭으로 더 많이 불리는데요, 이는 군대나 운동 선수들의 체력 측정을 할 때, 이 운동으로 테스트를 하는 경우가 많기 때문입니다. 실제로 대한민국 국군에서도 PT체조 5번 ‘쪼그려 뻗쳐’ 라는 명칭으로 버피 운동을 사용하기도 합니다. 동작을 알아보도록 하겠습니다. 간단하죠? 버피 운동을 장점을 살펴보자면, 1. 전신의 근육을 전부 사용할 수 있다. 2. 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 수행할 수 있다. 3. 코어 (복근과 허리 부위) 의 근력 강화에..

다이어트의 성공은 습관 들이기다 - 글쓴이 성공 후기

다이어트의 성공은 습관 들이기다 몸짱의 시대... 많은 분들이 아름다운 몸 또는 건강한 신체를 위해 다이어트를 하고 계십니다. 특히, 여성분들은 평생을 체중과의 전쟁을 하고 있다고 해도 과언이 아닐 겁니다. 제가, 앞 전에 도대체 내 살은 왜 안빠지는 걸까 - 다이어트 실패 이유 ☜ 를 포스팅한 적이 있는데요. 오늘은 조금 다른 관점으로 다이어트를 성공하는 것을 포스팅 해보려고 합니다. 뭐, 제목에서도 딱! 보이듯이... 좋은 습관을 들여야 다이어트는 성공할 수 있습니다. 더 이상 무슨 얘기를 할 것이 있냐? 하시는 분들도 계시겠지요. 제가 이 포스트에서 말씀 드리고 싶은 것은, 장기간 수행이 가능한 정도의 다이어트를 하셔야 습관이 될 수 있다는 것입니다. 단기간 체중을 줄이기 위해서 급격히 수행하는 다..

티스토리 블로그 타이틀 텍스트 지우기 (삭제하기)

티스토리 타이틀 지우기 티스토리를 처음 개설한 후, 이것저것 해보시죠? HTML 언어를 아시는 분들이야 쉽겠지만, 아니신 분들은 좀 어려우실 거라 생각합니다. 그 중에 하나, 타이틀 텍스트... 참 눈에 거슬립니다. 더군다나 자신의 타이틀 그림을 만들어 넣은 경우에는 그 짜증남이 더 합니다. 자 그럼, 저 타이틀 텍스트를 한 번 지워버려 볼까요? 티스토리의 관리 화면으로 들어가 HTML/CSS 편집을 클릭합니다. Ctrl 키와 F를 함께 누르면 좌측 상단에 그림과 같이 칸이 생깁니다. 거기에 를 입력한 후, 다음을 클릭합니다. 찾아진 위치 아래에 보시면, [ ##_title_## ] 이렇게 적혀져 있을 겁니다. 바로 타이틀 텍스트를 쓰게 만드는 부분이죠. 요렇게 주석처리를 해줍니다. 저장을 누르고 나오시..

블로그 관련 2014.07.21

당뇨인 뿐만 아니라 정상인도 혈당관리 매우 중요하다

정상인도 혈당관리 매우 중요하다 여러분은 혈당 관리를 하시나요? 저는 하고 있습니다. 자주는 아니지만 한 달에 서너번 아침 공복 혈당도 체크하고 식후 혈당도 체크해 봅니다. 당뇨를 가지고 있냐구요? 아뇨, 없습니다. 굳이 따지자면 건강 검진 때 딱 한번 공복 측정 시 공복혈당 장애 수준의 혈당이 나오긴 했습니다만, 다행히 그 이후로는 지금까지 정상입니다. 근데, 왜 주기적으로 체크하냐구요? 그 이유를 지금부터 알려드릴려고 합니다. 우선은 당뇨인의 혈당 측정의 중요성을 설명 드리겠습니다. 아마도 당뇨를 가지고 계신 분들은 모두 자가 혈당 측정기를 가지고 계실 겁니다. 그리고 주기적으로 혈당 측정을 하시고 계실 겁니다. 만약, 측정기가 없다던지, 주기적으로 측정을 하고 계시지 않다면, 당장에 하나 구입하여 ..

당뇨와 비타민D와의 상관관계 및 비타민D 효능

당뇨와 비타민D와의 상관관계 및 효능 우리 몸이 생존하기 위해서는 여러가지 미량원소들이 필요합니다. 특히 비타민이라 이름 지어진 물질들은 체내에서 많은 작용들을 함으로 반드시 필요합니다. 이번 포스트에서는 비타민D와 당뇨와의 관계를 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D란? 비타민D는 비타민D2(ergocalciferol)와 비타민D3(cholecalciferol)의 두 가지 중요한 형태가 있습니다. 비타민D2는 효모와 식물스테롤인 에르고스테롤(ergosterol)로 부터 합성되고, 비타민D3는 피부에서 콜레스테롤의 전구체인 7-디하이드로콜레스테롤(7-dehydrocholesterol)로 부터 합성될 수 있습니다. 즉, 비타민D2는 식물이 생성할 수 있고, 비타민D3는 동물과 인간에 의해 합성되어 진다는 것을 ..

아연 결핍(부족), 당뇨병 발병의 원인이 된다. 아연의 효능

아연 결핍 당뇨병 발병의 원인이 된다 효능 당뇨병이란 인슐린이 부족하거나, 또는 인슐린은 충분하나 제 기능을 발휘하지 못하여 혈액 내 포도당 농도가 높은 고혈당 상태의 증상을 말하는 것이라는 설명을 드렸습니다 소리없이 다가오는 병, 당뇨병이란 무엇인가? - 초기증상, 진단, 위험성 ☜ 포스트 보기 그런데 최근, 당뇨의 발병과 치료에 아연(Zn)이라는 성분이 깊숙히 관련되어 있다는 많은 연구결과가 있어, 이번 포스트에서는 아연과 당뇨와의 관계를 짚어보도록 하겠습니다. 아연이란? 원소기호 Zn. 주기율표 2B족인 아연족원소의 하나. 원자량 65.38, 원자번호 30 이며, 지각 중에 널리 분포하고 있으나 존재량은 많지 않은, 무른 금속입니다. 여러가지 다른 금속과 결합시켜 기계, 자동차 부품, 건축물 등에 ..

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