고혈압 3

고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리

고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리 고혈압이란 질병에 대해서는 고혈압의 원인과 치료 방법 ☜ 포스팅에서 살펴 보았습니다. 고혈압의 발생 원인이 잘못된 생활 습관이라는 말씀을 드렸는데요, 당연히 여기는 잘못된 '식습관'도 매우 큰 부분을 차지합니다. 당뇨와 마찬가지로 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 혈압이 오르기도 내리기도 하기 때문이기도 하지만, 건강한 식이를 통해 대사 기능 자체를 정상화 시키면, 고혈압이라는 질환의 근본적 치료가 가능하기 때문입니다. 그래서 오늘은 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 한 번 정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 모든 질병이 그렇듯이, 좋은 것을 찾기 보다 안 좋은 것을 피하는 것이 더 중요하며 효과도 좋습니다.. 그러므로 고혈압에 안 좋은 음식부터 정리하도록 하겠습니다...

고혈압의 원인과 치료 방법

고혈압의 원인과 치료 방법 사람을 포함한 고등 동물이 생존하기 위해서는 신체의 각 부위에 피를 공급해 줘야 합니다. 심장이 피를 펌프질 하면 대동맥 - 동맥 - 모세혈관을 거쳐 세포 내로 산소와 영양분을 머금은 피가 공급되며, 다시 모세혈관 - 정맥 - 대정맥을 거쳐 이산화탄소 및 노폐물을 머금은 피가 심장으로 다시 돌아옵니다. 그러면 심장은 이 피들을 폐로 보내 산소를 보충하고, 간이나 방광으로 보내 노폐물을 분해/배울 하며, 장을 거쳐 다시 영양분을 보충합니다. 이렇게 피는 심장과 혈관을 통해 전신을 돌아다니는데요, 심장이 펌프질 하면서 피를 내보낼 때, 혈관벽(동맥)이 받는 압력을 혈압 이라고 합니다. 심장이 펌프질 하는 순간, 즉 심장이 수축하는 순간의 혈압을 수축기 혈압, 심장이 피를 받아들일 ..

건강의 적신호 - 대사증후군이란?

건강의 적신호 - 대사증후군이란? 대사증후군이란? 만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애, 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 증상이 한꺼번에 나타내는 현상을 말합니다. 대사증후군의 진단 여러 진단 기준이 있지만 일반적으로 아래의 기준 중 세 가지 이상이 해당되면 대사 증후군으로 정의합니다. 1) 중심비만(central obesity): 남자의 경우 허리둘레가 102cm 초과, 여자의 경우 허리둘레가 88cm 초과 (한국인 및 동양인의 경우 대개 남자의 경우 허리둘레 90, 여자 80 이상) 2) 고중성지방 혈증(hypertriglyceridemia): 중성지방이 150mg/dL 이상 3) 고밀도지단백 콜레스테롤(HDL-cholesterol)이 낮을 경우: 남자의 경우 ..

반응형