건강 78

여유증(여성형 유방)은 무엇이며, 치료 방법은?

여유증은 무엇이며, 치료 방법은? 의외로 여유증으로 고민하시는 남자분들이 많습니다. 제가 군대를 의무병으로 병원 근무를 했었는데요. 그 때 딱 한 명 여유증으로 입원한 병사를 본 적이 있습니다. 정말 여자 가슴 같더군요. 문제는, 그저 질환의 문제가 아니라, 정신적으로 엄청난 스트레스를 준다는 것인데요. 위에 말한 그 병사도 여유증 치료 후에 정신과 치료를 추가로 받아야 할 정도로 엄청난 스트레스를 받고 있었습니다. 그럼, 여유증이란 무엇일까요? 말 그대로, 남성에게 여성처럼 유방 형태의 가슴이 자라는 증상을 말합니다. 남성호르몬과 여성호르몬 간에 균형이 깨지면서 여성 호르몬이 많이 분비되게 되고, 그로 인해 유선 조직이 자극을 받아 여성처럼 유방이 발달하는 것입니다. ■ 발생 원인 일반적으로 사춘기 시..

고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리

고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리 고혈압이란 질병에 대해서는 고혈압의 원인과 치료 방법 ☜ 포스팅에서 살펴 보았습니다. 고혈압의 발생 원인이 잘못된 생활 습관이라는 말씀을 드렸는데요, 당연히 여기는 잘못된 '식습관'도 매우 큰 부분을 차지합니다. 당뇨와 마찬가지로 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 혈압이 오르기도 내리기도 하기 때문이기도 하지만, 건강한 식이를 통해 대사 기능 자체를 정상화 시키면, 고혈압이라는 질환의 근본적 치료가 가능하기 때문입니다. 그래서 오늘은 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 한 번 정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 모든 질병이 그렇듯이, 좋은 것을 찾기 보다 안 좋은 것을 피하는 것이 더 중요하며 효과도 좋습니다.. 그러므로 고혈압에 안 좋은 음식부터 정리하도록 하겠습니다...

고혈압의 원인과 치료 방법

고혈압의 원인과 치료 방법 사람을 포함한 고등 동물이 생존하기 위해서는 신체의 각 부위에 피를 공급해 줘야 합니다. 심장이 피를 펌프질 하면 대동맥 - 동맥 - 모세혈관을 거쳐 세포 내로 산소와 영양분을 머금은 피가 공급되며, 다시 모세혈관 - 정맥 - 대정맥을 거쳐 이산화탄소 및 노폐물을 머금은 피가 심장으로 다시 돌아옵니다. 그러면 심장은 이 피들을 폐로 보내 산소를 보충하고, 간이나 방광으로 보내 노폐물을 분해/배울 하며, 장을 거쳐 다시 영양분을 보충합니다. 이렇게 피는 심장과 혈관을 통해 전신을 돌아다니는데요, 심장이 펌프질 하면서 피를 내보낼 때, 혈관벽(동맥)이 받는 압력을 혈압 이라고 합니다. 심장이 펌프질 하는 순간, 즉 심장이 수축하는 순간의 혈압을 수축기 혈압, 심장이 피를 받아들일 ..

2형 당뇨에 꼭 필요한 영양소 - GTF 크롬

2형 당뇨에 꼭 필요한 영양소 GTF 크롬 사실 대부분의 당뇨인, 특히 한국의 경우는 2형 당뇨가 거의 대부분을 차지하고 있습니다. 2형 당뇨의 특징은, 바로 인슐린이 부족해져서 발생하는 것이 아닌, 인슐린 저항성에 의해 인슐린이 제 역할을 다 하지 못하는 것으로 시작하게 됩니다. 인슐린 저항성에 의해 인슐린이 정상적인 작용을 하지 못하면, 혈액 내 당 농도가 떨어지지 않게 되고, 췌장은 더 많은 인슐린을 분비하게 됩니다. 이렇게 과부하로 일을 하던 췌장이 결국은 망가지게 되면서 실제로 생산되는 인슐린이 급속도로 떨어지면서 당 조절 능력을 점차 잃어가게 되는 것이 2형 당뇨의 진행 형태입니다. 그럼 도대체 인슐린 저항성은 왜 발생하는 걸까요? 수많은 학자들과 연구진들이 이를 찾기 위해 연구에 매진하고 있..

탈모의 원인과 예방/치료 방법을 알아보자

탈모의 원인과 예방 치료 방법을 알아보자 요즘 탈모 때문에 걱정하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 과거에는 40대 중년 이상의 남성에게서 주로 보이던 탈모의 증상이, 요즘 들어 20대 청년 남성뿐만 아니라, 여성들에게도 자주 보이고 있는 것이 사실입니다. 저도 사실 한참 머리 숱이 줄어들어 걱정을 상당히 했었는데요. 지금은 그래도 더 빠지지는 않고 있습니다. 그래서인지 탈모로 걱정하시는 분들의 심정을 충분히 이해합니다. 오늘은 탈모의 원인과 예방 및 치료를 할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 탈모란? 일반적으로 우리나라 사람은 약 5만 ~ 7만 개의 머리카락이 있습니다. 머리카락은 3 ~ 6년 정도 자라다가 빠지고 2 ~ 3개월 정도 휴지기를 가진 후 다시 머리카락이 자라는 순환을 반복합니다. 정상적..

당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리

당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 총정리 당뇨인들의 가장 큰 고민이 ‘무엇을 얼마나 먹어야 하나?’ 하는 것입니다. 먹는 것에 의해 오르락 내리락 하는 혈당에 의해 일희일비할 수 밖에 없는 당뇨인들에겐 너무나 당연한 이야기 일 테입니다. ‘얼마나 먹어야 하나?’ 에 대한 얘기는 ‘적당히’라는 표현 외에는 제가 어떻게 드릴 수 있는 방법이 없습니다. 하지만, ‘무엇을 먹어야 하나?’ 라는 문제에 대해서는 어느 정도의 조언을 드릴 수 있을 것 같아, 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 정리해 봤습니다. 물론, 좋은 음식, 나쁜 음식 모두를 쓰는 것은 불가능하기도 하고, 양도 너무 많기도 하기 때문에 이 포스팅을 읽으면서, 어떠한 종류의 음식물이 좋은 지, 나쁜 지를 판단하시는데 도움이 되었으면 합니다. ☜ ..

다이어트의 성공은 습관 들이기다 - 글쓴이 성공 후기

다이어트의 성공은 습관 들이기다 몸짱의 시대... 많은 분들이 아름다운 몸 또는 건강한 신체를 위해 다이어트를 하고 계십니다. 특히, 여성분들은 평생을 체중과의 전쟁을 하고 있다고 해도 과언이 아닐 겁니다. 제가, 앞 전에 도대체 내 살은 왜 안빠지는 걸까 - 다이어트 실패 이유 ☜ 를 포스팅한 적이 있는데요. 오늘은 조금 다른 관점으로 다이어트를 성공하는 것을 포스팅 해보려고 합니다. 뭐, 제목에서도 딱! 보이듯이... 좋은 습관을 들여야 다이어트는 성공할 수 있습니다. 더 이상 무슨 얘기를 할 것이 있냐? 하시는 분들도 계시겠지요. 제가 이 포스트에서 말씀 드리고 싶은 것은, 장기간 수행이 가능한 정도의 다이어트를 하셔야 습관이 될 수 있다는 것입니다. 단기간 체중을 줄이기 위해서 급격히 수행하는 다..

당뇨인 뿐만 아니라 정상인도 혈당관리 매우 중요하다

정상인도 혈당관리 매우 중요하다 여러분은 혈당 관리를 하시나요? 저는 하고 있습니다. 자주는 아니지만 한 달에 서너번 아침 공복 혈당도 체크하고 식후 혈당도 체크해 봅니다. 당뇨를 가지고 있냐구요? 아뇨, 없습니다. 굳이 따지자면 건강 검진 때 딱 한번 공복 측정 시 공복혈당 장애 수준의 혈당이 나오긴 했습니다만, 다행히 그 이후로는 지금까지 정상입니다. 근데, 왜 주기적으로 체크하냐구요? 그 이유를 지금부터 알려드릴려고 합니다. 우선은 당뇨인의 혈당 측정의 중요성을 설명 드리겠습니다. 아마도 당뇨를 가지고 계신 분들은 모두 자가 혈당 측정기를 가지고 계실 겁니다. 그리고 주기적으로 혈당 측정을 하시고 계실 겁니다. 만약, 측정기가 없다던지, 주기적으로 측정을 하고 계시지 않다면, 당장에 하나 구입하여 ..

당뇨와 비타민D와의 상관관계 및 비타민D 효능

당뇨와 비타민D와의 상관관계 및 효능 우리 몸이 생존하기 위해서는 여러가지 미량원소들이 필요합니다. 특히 비타민이라 이름 지어진 물질들은 체내에서 많은 작용들을 함으로 반드시 필요합니다. 이번 포스트에서는 비타민D와 당뇨와의 관계를 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D란? 비타민D는 비타민D2(ergocalciferol)와 비타민D3(cholecalciferol)의 두 가지 중요한 형태가 있습니다. 비타민D2는 효모와 식물스테롤인 에르고스테롤(ergosterol)로 부터 합성되고, 비타민D3는 피부에서 콜레스테롤의 전구체인 7-디하이드로콜레스테롤(7-dehydrocholesterol)로 부터 합성될 수 있습니다. 즉, 비타민D2는 식물이 생성할 수 있고, 비타민D3는 동물과 인간에 의해 합성되어 진다는 것을 ..

아연 결핍(부족), 당뇨병 발병의 원인이 된다. 아연의 효능

아연 결핍 당뇨병 발병의 원인이 된다 효능 당뇨병이란 인슐린이 부족하거나, 또는 인슐린은 충분하나 제 기능을 발휘하지 못하여 혈액 내 포도당 농도가 높은 고혈당 상태의 증상을 말하는 것이라는 설명을 드렸습니다 소리없이 다가오는 병, 당뇨병이란 무엇인가? - 초기증상, 진단, 위험성 ☜ 포스트 보기 그런데 최근, 당뇨의 발병과 치료에 아연(Zn)이라는 성분이 깊숙히 관련되어 있다는 많은 연구결과가 있어, 이번 포스트에서는 아연과 당뇨와의 관계를 짚어보도록 하겠습니다. 아연이란? 원소기호 Zn. 주기율표 2B족인 아연족원소의 하나. 원자량 65.38, 원자번호 30 이며, 지각 중에 널리 분포하고 있으나 존재량은 많지 않은, 무른 금속입니다. 여러가지 다른 금속과 결합시켜 기계, 자동차 부품, 건축물 등에 ..

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