다이어트 일주일에 한 번 먹고 싶은 걸 먹자 다이어트를 하시는 대부분의 분들께서 식이조절을 하십니다. 다이어트의 가장 중요한 부분이 식이조절이므로 매우 당연한 일이기도 합니다. 그런데, 포스팅의 제목이 '먹고 싶은 걸 먹자' 입니다. 이건 도대체 무슨 말일까요? 제가 이전 포스팅에서 여러 번 강조한 내용이 있습니다. '너무 적게 먹거나, 한 가지만 먹으면... 몸이 그에 반응하여, 지방을 축척하는 형태로 변화한다.' 문제는 이게 적당한 양으로 건강하게 식이조절을 하시는 분들에게도 어느 정도 적용되는 이야기라는 것입니다. 항상 같은 양을 정해서, 같은 칼로리만큼만 먹으면, 몸은 그 칼로리에 맞추어 에너지를 소모하는 몸으로 변화한다는 것이지요. 몸이 에너지를 쓰지 않는 형태로 변화하는 방법은, 기초대사량을 ..