쭈니루's 정보 Logs

물의 역할과 효능 그리고 마시는 방법 물이란? 산소와 수소가 결합된 무색, 무취, 무미의 액체 형태의 화합물. 지구상에서 가장 많이 존재하는 액체이며, 지구표면의 70%를 덮고 있는 물질. 모든 생물의 구성물의 70% 이상을 차지하며, 많은 경우 95%까지 차지하고 있는 경우도 있습니다. 인체 구성물 중 약 70%를 차지하고 있으며, 이 중 약 70%가 세포 내에 있으며, 20%는 세포 사이에 존재하며, 나머지는 혈액에 포함되어 있습니다. 산소가 없어도 살아갈 수 있는 생물은 있지만, 물이 없는 상태에서 생존할 수 있는 생물은 없다고 해도 과언이 아닙니다. 오늘은 이처럼 생물이 살아가는데 중요한 역할을 하는 물의 역할과 효능을 알아보겠습니다 우선은 물이 우리 몸에서 어떠한 역할을 하는 지 알아보겠습니다...

소금 섭취, 어떻게 하면 줄일 수 있을까? 소금, 한자로는 鹽이라고 하며 영어로는 Salt 라고 합니다. 가장 많은 구성 성분은 염소이지만, 짠맛을 내는 주성분은 나트륨입니다. 소금에서 가장 중요한 성분이며 현재 가장 이슈가 되고 있는 성분이 이 나트륨이기 때문에, 이 포스트에 대해서는 '소금 = 나트륨' 이라는 가정 하에 나트륨에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나트륨은 체액이나 혈액 양을 유지시켜 우리 몸에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 하며, 신경자극 전달에도 관여하고, 신장에서 다시 흡수되어 산을 배설시켜주는 역할도 합니다. 그뿐 아니라, 포도당과 아미노산의 세포 흡수에도 관여합니다. 이런 다양한 기능을 하는 나트륨이 섭취되지 않는다면 신체는 심각한 문제를 일으키게 되는 매우 중요한 원소입니다. 그..

임신을 위한, 임신 중 필수 영양소 임신을 계획하고 계신가요? 또는 현재 임신 중이신가요? 임신을 위해서든, 임신 하고 계시던, 임신과 관련되어 필수적인 물질이 있어, 오늘은 이 영영소에 대해 설명을 드릴까 합니다. 제목에도 써 놓았듯이 '엽산(葉酸)' 이라는 물질입니다. ■ 엽산이란? 엽산은 비타민B군에 포함되는 비타민의 일종으로, 프테라딘(pteridine), 파라아니노벤조산(para-aminobenzoic acid), 글루탐산(glutamate)이 결합된 구조를 가지고 있습니다. 최초로 시금치에서 분리되었으며, 일반적으로 녹색식물의 입에 광범위하게 포함되어 있어, 이름도 나무잎 葉을 사용하고 있습니다. 일반적으로 식룸에 자연 함유되어 있는 엽산은 Folate라고 부르며, 인공적으로 만들어진 보충제에..

감기 증상 예방법 치료법과 좋은음식 인간이 걸리는 가장 흔한 질병이라고 한다면, 역시나 감기를 꼽을 수 있습니다. 감기에 의해 생명이 위험하지는 않지만, 가장 흔하게 걸리기 때문에 매우 불편하며, 감기로 인해 심각한 2차 질병에 감염되는 경우도 있으므로 오늘은 감기라는 질병에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감기란, 바이러스(virus)에 의해 주로 호흡기 쪽에 감염이 되어 발생하는 질병입니다. 일반적으로 감기는 감염자의 호흡기에서 나오는 분비물 또는 기침이나 재채기 등에 의해 공기 중으로 뿌려진 바이러스가 비감여자의 호흡기로 흡수되어 전파가 되는 형태를 가지고 있습니다. 감기의 증상 감기의 증상으로는 일반적으로 재채기로부터 시작을 하며, 코 막힘, 콧물, 인후 통 등의 코와 관련된 증상과 기침으로 나타내..

어린이 메가도스용 비타민C 앞선 메가도스와 관련된 포스팅에서 여러 번 강조했듯이, 제가 비타민C 메가도스를 시작하고 나서 몸에 좋은 여러가지 변화들을 겪었습니다. 당연히, 제 몸에 좋은 것을 느끼게 되면, 주위의 가까운 사람들에게 그 정보를 널리 퍼뜨리고 싶어집니다. 특히 가족의 경우에는 어떻게든 함께 하게 되기를 원합니다. 저 같은 경우도, 우찌우찌 와이프는 비타민C 메가도스에 함께 동참하도록 설득을 하였습니다만, 5살배기 딸내미에게 비타민C를 먹인다는 것이 여간 어려운 일이 아니더군요. 당연하게도 순수한 비타민C 분말은 너무 시기 때문입니다. 사실, 다른 사람에 비해서 신 것을 상당히 잘 먹는 편인 저도, 순수한 비타민C 분말을 3g씩 먹자면 저절로 인상이 찌푸려지는데 5살짜리는 오죽하겠습니까. 결국..

어린이용 비타민D 당뇨와 비타민D와의 상관관계 ☜ 포스팅에서 설명 드렸듯이, 비타민D는 우리 몸에 없어서는 안 되는 필수 비타민 중에 하나입니다. 특히나 요즘 아이들은 정말로 햇빛을 못보는 생활을 하고 있습니다. (저희 어릴 때만 해도 하루의 반을 땡볕에서 뛰어 놀았었는데 말이죠...) 앞 전 어린이 메가도스용 비타민C - Nature's Plus, Chewable Lovites, Vitamin C, Natural Fruit Flavor, 500 mg, 180 Tablets ☜ 포스팅에 설명드린 비타민C 제재를 구입하면서, 비타민D 제재도 하나 먹여야겠다는 생각이 들어 함께 구입한 제품이 바로 Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, Vitamin D3, Natu..

메가도스 시 비타민C의 종류와 효과 제가 비타민C 메가도스를 한 지 세 달 반 정도가 지났습니다. 그 동안 제 몸의 변화를 겪으면서 비타민C의 효능을 매우 신뢰하게 되었습니다. 그래서 최근 비타민C에 대해 공부와 조사를 제법 하고 있습니다. 그런데, 우리가 ‘비타민C’라고 불리는 물질이 두 가지가 있습니다. ※ 실제로는 몇 가지 종류가 더 있으나, 나머지는 그 성분상 과량을 사용할 수 없어, 이 두가지를 주로 사용합니다. 하나는 아스코르빈산(Ascorbic-Acid) 이고 다른 하나는 아스코베이트나트륨(Sodium L-Ascorbate) 입니다. 전자는 화학식 C6H8O6 이며 후자는 C6H7NaO6입니다. 육안으로는 차이가 거의 없는 흰색의 가루이며, 맛과 향도 거의 흡사합니다. 둘의 차이는 어떤 점이..