쭈니루's 정보 Logs

혈당 조절 물질 난소화성말토덱스트린 혈당을 관리하고 당뇨를 치료하기 위한 연구는 세계 곳곳에서 지금도 활발히 일어나고 있지만, 궁극적으로 당뇨를 치료하는 방법을 찾아내지는 못하고 있습니다. 하지만, 높아진 혈당을 개선시키는 여러가지 방법과 약제들은 속속 발견 또는 발명되고 있는데요. 오늘은 그런 물질 중 하나인 난소화성말토덱스트린에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 말토덱스트린이란, 전분을 가수분해하여 소화가 매우 쉽도록 인공적으로 만들어진 탄수화물에 일종입니다. 이렇게 분해된 탄수화물 중, 인간의 효소로 분해가 어려운 탄수화물을 분리한 것이 난소화성말토덱스트린입니다. 이 난소화성말토덱스트린을 섭취하였을 경우, 가지는 효능은 크게 두 가지입니다. 하나는 혈당상승을 제어해 준다는 점이며, 또 하나는 대변의 배..

당뇨인이 단백질 보충제를 먹어도 되나요? 전에도 이야기 했다시피 당뇨에 관련된 지식인 질문을 가끔 살펴보고 있습니다. 그런데 이런 질문을 발견했습니다. '아버지가 당뇨이신데, 단백질 보충제를 드셔도 되나요?' 이 질문에 대한 명확한 대답을 드릴 수는 없습니다. 각 개인의 신체 건강 상황, 당뇨 진행 및 현재 상태, 운동의 여부, 보충제의 종류 등을 모두 고려하여야, 보충제 섭취의 가부를 결정할 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 당뇨인이 단백질 보충제를 섭취해도 되는지를 결정하는데 있어 고려해야 할 점을 설명 드려, 가부를 결정하는데 조금이나마 도움을 드리겠습니다. 우선, 단백질 섭취는 기본적으로는 당뇨인에게 도움이 됩니다. 여러가지 이유가 존재하지만 하나의 예를 들어보면 당뇨, 식사 전 단백질 섭취, ..

2형 당뇨에 꼭 필요한 영양소 GTF 크롬 사실 대부분의 당뇨인, 특히 한국의 경우는 2형 당뇨가 거의 대부분을 차지하고 있습니다. 2형 당뇨의 특징은, 바로 인슐린이 부족해져서 발생하는 것이 아닌, 인슐린 저항성에 의해 인슐린이 제 역할을 다 하지 못하는 것으로 시작하게 됩니다. 인슐린 저항성에 의해 인슐린이 정상적인 작용을 하지 못하면, 혈액 내 당 농도가 떨어지지 않게 되고, 췌장은 더 많은 인슐린을 분비하게 됩니다. 이렇게 과부하로 일을 하던 췌장이 결국은 망가지게 되면서 실제로 생산되는 인슐린이 급속도로 떨어지면서 당 조절 능력을 점차 잃어가게 되는 것이 2형 당뇨의 진행 형태입니다. 그럼 도대체 인슐린 저항성은 왜 발생하는 걸까요? 수많은 학자들과 연구진들이 이를 찾기 위해 연구에 매진하고 있..

당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 총정리 당뇨인들의 가장 큰 고민이 ‘무엇을 얼마나 먹어야 하나?’ 하는 것입니다. 먹는 것에 의해 오르락 내리락 하는 혈당에 의해 일희일비할 수 밖에 없는 당뇨인들에겐 너무나 당연한 이야기 일 테입니다. ‘얼마나 먹어야 하나?’ 에 대한 얘기는 ‘적당히’라는 표현 외에는 제가 어떻게 드릴 수 있는 방법이 없습니다. 하지만, ‘무엇을 먹어야 하나?’ 라는 문제에 대해서는 어느 정도의 조언을 드릴 수 있을 것 같아, 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 정리해 봤습니다. 물론, 좋은 음식, 나쁜 음식 모두를 쓰는 것은 불가능하기도 하고, 양도 너무 많기도 하기 때문에 이 포스팅을 읽으면서, 어떠한 종류의 음식물이 좋은 지, 나쁜 지를 판단하시는데 도움이 되었으면 합니다. ☜ ..

정상인도 혈당관리 매우 중요하다 여러분은 혈당 관리를 하시나요? 저는 하고 있습니다. 자주는 아니지만 한 달에 서너번 아침 공복 혈당도 체크하고 식후 혈당도 체크해 봅니다. 당뇨를 가지고 있냐구요? 아뇨, 없습니다. 굳이 따지자면 건강 검진 때 딱 한번 공복 측정 시 공복혈당 장애 수준의 혈당이 나오긴 했습니다만, 다행히 그 이후로는 지금까지 정상입니다. 근데, 왜 주기적으로 체크하냐구요? 그 이유를 지금부터 알려드릴려고 합니다. 우선은 당뇨인의 혈당 측정의 중요성을 설명 드리겠습니다. 아마도 당뇨를 가지고 계신 분들은 모두 자가 혈당 측정기를 가지고 계실 겁니다. 그리고 주기적으로 혈당 측정을 하시고 계실 겁니다. 만약, 측정기가 없다던지, 주기적으로 측정을 하고 계시지 않다면, 당장에 하나 구입하여 ..

아연 결핍 당뇨병 발병의 원인이 된다 효능 당뇨병이란 인슐린이 부족하거나, 또는 인슐린은 충분하나 제 기능을 발휘하지 못하여 혈액 내 포도당 농도가 높은 고혈당 상태의 증상을 말하는 것이라는 설명을 드렸습니다 소리없이 다가오는 병, 당뇨병이란 무엇인가? - 초기증상, 진단, 위험성 ☜ 포스트 보기 그런데 최근, 당뇨의 발병과 치료에 아연(Zn)이라는 성분이 깊숙히 관련되어 있다는 많은 연구결과가 있어, 이번 포스트에서는 아연과 당뇨와의 관계를 짚어보도록 하겠습니다. 아연이란? 원소기호 Zn. 주기율표 2B족인 아연족원소의 하나. 원자량 65.38, 원자번호 30 이며, 지각 중에 널리 분포하고 있으나 존재량은 많지 않은, 무른 금속입니다. 여러가지 다른 금속과 결합시켜 기계, 자동차 부품, 건축물 등에 ..

당뇨와 비타민D와의 상관관계 및 효능 우리 몸이 생존하기 위해서는 여러가지 미량원소들이 필요합니다. 특히 비타민이라 이름 지어진 물질들은 체내에서 많은 작용들을 함으로 반드시 필요합니다. 이번 포스트에서는 비타민D와 당뇨와의 관계를 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D란? 비타민D는 비타민D2(ergocalciferol)와 비타민D3(cholecalciferol)의 두 가지 중요한 형태가 있습니다. 비타민D2는 효모와 식물스테롤인 에르고스테롤(ergosterol)로 부터 합성되고, 비타민D3는 피부에서 콜레스테롤의 전구체인 7-디하이드로콜레스테롤(7-dehydrocholesterol)로 부터 합성될 수 있습니다. 즉, 비타민D2는 식물이 생성할 수 있고, 비타민D3는 동물과 인간에 의해 합성되어 진다는 것을 ..

당뇨 반드시 근육 운동을 해라 당뇨인이 혈당 관리를 하는 방법은 크게 두 가지 입니다. 식이조절을 하는 방법과 운동을 하는 방법이지요. 당연히 운동이 당뇨의 혈당 관리에 도움이 된다는 것을 모르시는 분은 없을 겁니다. 하지만, 대부분의 당뇨인들이 운동을 할 때, 유산소운동만을 하시는 경향이 있습니다. 그래서, 오늘은 당뇨인들에게 있어서 근육운동이 중요한 이유를 한 번 알아보고자 합니다. ■ 당뇨가 가져오는 근육 손실 당뇨라는 질병이 발병하는 이유를 알아보면, 크게 두 가지, 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 발휘하지 못하기 때문입니다.그런데, 대부분의 당뇨인들 뿐만 아니라 의료인들 마저도 간과하고 있는 것이 있는데요. 인슐린의 역할이 포도당의 세포 내 주입 뿐만 아니라, 근육 세포에 단백질을 넣는 ..

당뇨 관리 최대의 적 저혈당 당뇨를 가지신 분들의 최대 관심사는, 올라간 혈당을 어떻게 떨어뜨릴 것인가? 또는 혈당을 어떻게 하면 올리지 않을 것인가? 하는 것입니다.당연히 당뇨라는 증상이 혈액 내의 과도한 포도당 농도 때문에 생기는 것이니 어쩌면 당연한 것입니다. 하지만 당뇨 환자분들이 고혈당보다 더 조심하여야 할 것이 있습니다. 바로 저혈당!! 입니다. 이 포스트에서는 저혈당과 대처법에 대해 설명을 드리겠습니다.※ 단, 경구 혈당강하제나 인슐린 주사제를 사용하시지 않고, 운동이나 식이로 관리하시는 분들은 참고만 하시면 됩니다. 저혈당의 정의 정상인의 혈당 수치는 약 70~150mg/dL을 유지하게 됩니다. 그러나 어떠한 이유로, 혈당이 70mg/dL 아래로 내려가는 것을 저혈당이라고 합니다. 저혈당의..

당뇨병 어떻게 먹을까 당뇨식이의 기본 당뇨인들이 가장 궁금해 하는 것이 무엇을 어떻게 먹을 것인가 하는 점입니다. 이는 당뇨병 뿐만 아니라 모든 성인병을 가진 분들이 공통적으로 가지게 되는 질문이며, 정상인의 경우라도 건강과 적절한 체형을 유지하기 위해 기본적으로 지켜야할 사항입니다. 이 포스트에서 설명할 당뇨의 식이방법의 목적은, 첫번째로 과도한 포도당을 혈액 내로 유입시키지 않는 것과 두번째로 동일한 양의 포도당을 천천히 오랫동안 혈액 속으로 흡수시켜 적은 양의 인슐린으로 처리가 가능하도록 하는 것에 중점을 두도록 하는 것입니다. 1. 입에 단 음식을 최대한 억제하라 너무나 당연한 말이긴 하지만 가장 중요한 내용이므로 포함하였습니다. 입에 달다는 것은 당류가 직접 들어있다는 것입니다. 이는 해당 음식..