쭈니루's 정보 Logs

국내 최대 키즈카페 디보빌리지 청계천 주말에 딸내미랑 와이프랑 청계천에 있는 디보빌리지 테마파크에 다녀왔습니다. 청계천 옆에 있는 롯데캐슬 베네치아 메가몰 지하1층에 있어요.인터넷에서 할인해서, 세 명에 16000원 결제되더군요. 지하2층 주차장은 꽤 커서 주차하기는 쉬웠습니다. 국내 최대 규모라더니 정말 크더군요. 아이들이 좋아할 만한 것은 많이 갖춰져 있습니다. 규모에 비해 에어 바운스는 조금 작더군요. 하지만, 4세 이상 용과 4세 이하 용이 구분되어 있어 작은 아이들이 놀기에 조금 안심되도록 해놨더군요. 보통 다른 곳에는 모래가 있는데, 여기는 팥으로 되어있어요. 아무래도 모래 보다는 깨끗하더군요. 소극장에서는 정해진 시간에 공연을 합니다.저희는 로봇 댄스 공연과 벌룬쇼 공연을 봤는데... 벌룬쇼..

정부가 지원하는 저금리 서민 대출 경제가 어렵습니다. 게다가 어찌된 일인지 우리나라의 빈부격차가 날로 심화되고 있다고 하는군요. 즉, 돈 많고 잘 사른 사람은 점점 더 돈이 많아지고, 돈 없고 못사는 사람들은 점점 더 가난해져 가고 있다는 얘기 입니다. 매우 당연하게도, 돈이 많은 사람은 급전이 필요한 경우 대출을 받기도 쉽습니다. 대출 금액도 높고, 이율도 더 싸게 빌릴 수 있습니다. 필요한 돈에 비해 지불하는 비용이 더 낮게 되는 선순환을 타게 된다는 것입니다. 반대로, 돈이 없고, 게다가, 신용등급까지 낮다면... 돈을 빌리는 것 자체가 쉽지 않습니다. 다행히 빌릴 수 있다 하더라도 무척이나 높은 이자를 내면서 빌려야 합니다. 이렇게, 악순환에 빠진 분들을 위해 정부가 지원하는 서민 대출이 있습니다..

메가도스용 비타민C 나우푸드 크리스탈 제가 비타민C 메가도스를 시작한지 벌써 3개월이 넘어가고 있습니다. 앞에서도 밝혔듯이 비타민C 메가도스를 시작하고 나서 몸이 건강해 지는 것을 온몸으로 만끽하고 있기 때문에, 저는 아마도 죽을 때까지 비타민C 메가도스를 할 생각입니다. 문제는, 한끼에 3g 정도씩, 피곤하거나 감기 기운이 있으면 4 ~ 5g 씩도 먹으니, 도합 하루에 9 ~ 15g 정도를 먹는 셈입니다. 의외로 쑥쑥 들어가더군요. 생각보다 비용이 만만치 않게 생겼습니다. 그래서 가격이 조금 싼 비타민C 분말 재제를 찾다가 미국 나우푸드라는 화사에서 만든 비타민C 크리스탈 제품을 구입했습니다. iHerb.com 에서 미국 직구로 구매했습니다. 1,3kg에 약 5만원 정도 하는군요. 최초 1회에 한해서 ..

신선들의 음료 – 식초의 효능 최근에 다른 쪽 조사를 좀 해보다가 우연히 식초의 효능에 대해서 알게 되었습니다. 제가 생각했던 것보다 훨씬 몸에 좋은 식품이더군요. 그래서, 오늘은 식초의 효능에 대해 조금 알아볼까 합니다. 식초란? 단순당을 가진 과일, 복합질을 가진 곡류 또는 알코올이 들어있는 주류 등을 원료로 하여 아세트산을 생성하는 미생물로 발효시켜 만든 산성의 음료식품을 말합니다. 이는 양초식초를 말하는 것이며, 화학적으로 초산을 생성하거나 함유하여 만든 빙초산 등의 합성식초도 존재합니다. 매우 당연하게도 우리가 알아볼 식초는 미생물로 발효시킨 양초식초입니다. 식초의 종류 인간의 가장 오래된 감미료라고 할 정도로 전세계의 모든 지역에서 예부터 식초를 만들어 먹어 왔었습니다. 그 만큼 각 지역의 풍..

건강해지고 싶으세요? 현미의 효능 요즘 책이든 TV에서든 웹에서든... 건강과 관련된 수많은 매체들이 공통적으로 말하는 것이 있습니다. 바로, '현미를 먹어라.' 입니다. 저도 가능하면 현미를 챙겨먹으려고 노력하는데요... 오늘은 왜 현미가 몸에 좋은지를 한 번 살펴 보려고 합니다. 우선, 현미가 무엇인지부터 알아보겠습니다. 간단히 말해, 추수한 쌀알로부터 겉껍질(왕겨)만을 벗겨낸 상태를 현미(玄米)라고 합니다. 반대로 껍질과 씨눈을 완전히 제거한 쌀을 백미(百米)라고 부르는 것입니다. 현미에 남아있는 껍질 중 일부를 제거하되 쌀알의 씨눈(배아)를 손상하지 않은 것을 5분도미라고 하며, 현미 중량의 약 97% 정도를 가지게 됩니다. 또한, 껍질을 제거하며 씨눈의 약 70%를 남긴 것을 7분도미라고 하며,..

티스토리 표 모바일 최적화 티스토리 블로그에서 포스팅을 하다보면 표를 써야 할 때가 상당히 많습니다. 제목등을 정리할 때, 내용을 강조할 때 등에 많이 쓰죠. 아니면, 그냥 어떤 내용을 표로 정리해야 할 때도 있구요. 그런데, 이 티스토리에서 재공하는 표가 치명적인 단점이 있습니다. 바로 모바일에서는 짤려서 보인다는 것입니다. 제가 간단히 표를 하나 만들어 보겠습니다. 이렇게 데스크탑 화면상에서는 문제가 없이 잘 보입니다. 하지만, 모바일 창에서 보면... 젠장 오른쪽이 짤려 버리는군요. 표의 일부만이라도 보이면, 내용은 보이긴 하는데, 표의 셀이 아예 없어진 경우에는 내용도 아예 보이지를 않습니다. 이미지의 경우는 자동으로 크기를 조절하여 보여 주기 때문에 다른 곳(Excel) 등에서 표로 작성한 것을..

운동과 휴식 상관관계 '건강을 위해서 적당한 운동을 하는 것은 필수적이다!' 모든 건강과 관련된 매체 (TV, 책, 병원의사 등등) 에서 동일하게 하는 말입니다. 그런데, 이 '적당한' 운동이라는 것은 과연, 얼마만큼의 운동을 말하는 것일까요? 매일매일 체력이 다할 정도로 하는 것이 좋은 것인지?... 아니면, 힘이 들 정도라면 몸에 무리가 가는 것인지?... 참 애매합니다. 그래서, 오늘은 운동과 휴식에 대한 이야기를 조금 해 보겠습니다. ※ 전문적으로 운동을 하시는 분이 아닌, 건강을 위해 운동하시는 일반인들을 대상으로 하는 포스팅입니다. 우선은... 근육 운동을 하는 입장에서 생각해 보겠습니다. 우선 근육운동의 원리를 먼저 말씀드리겠습니다. 근육운동이라 함은, 근육에 무리를 주어 근섬유에 상처를 입..

건강하게 살빼기를 위한 다이어트 10계명 어찌보면, 다이어트, 기본을 알고 시작하자 ☜ 포스트와 비슷한 내용일 수 있겠으나, 다시 한 번 정리하는 의미에서 건강한 다이어트를 위한 10가지 항목을 집고 넘어가도록 하겠습니다. 1. 아침 점심 저녁은 꼬박꼬박 챙겨먹도록 하자 아침을 먹지 않으면 몸은 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀐다. 아침3 : 점심2 : 저녁1의 비율로 꼬박꼬박 챙겨 먹도록 한다. 아침을 먹어야 다이어트에 성공한다 ☜ 포스트 보기 굶으면서 하는 (굶는) 다이어트, 반드시 실패한다 ☜ 포스트 보기 원푸드 다이어트의 방법과 부작용 ☜ 포스트 보기 2. 유산소 운동과 근육 운동을 적절히 나누어 하도록 하자 유산소 운동 만을 하는 것은 근육을 소모하여 결국엔 다이어트를 더 어렵게 만든다. 다이어트에서..

MP3 음량을 동일하게 MP3Gain 많은 사람들이 MP3 파일로 음악을 듣습니다. 어둠의 경로로 다운을 받던, 정상적인 루트로 구입을 하던 말이지요. 문제는 이 MP3 파일들의 음량이 제 각각 이라는 점입니다. 만드는 사람의 성향, 사용하는 기계 등의 차이로 음량이 천차만별 입니다. MP3 Player든, 스마트폰이든 이런 음악을 들을 때, 음량이 너무 차이가 나서 짜증나는 경우가 대부분 있으실 겁니다. 특히, 운전 중에 어떤 음악은 소리가 너무 작아 들리지 않고, 그에 맞춰 키워놓으면, 다음 곡은 소리가 너무 커서 운전에 방해가 되는 경우가 많으실 겁니다. 이럴 때, MP3파일의 음량을 조절해 주는 MP3Gian 이라는 프로그램을 쓰시면 됩니다. 다운받은 파일을 실행합니다. 다음을 눌러 다음 화면으로..

당뇨 반드시 근육 운동을 해라 당뇨인이 혈당 관리를 하는 방법은 크게 두 가지 입니다. 식이조절을 하는 방법과 운동을 하는 방법이지요. 당연히 운동이 당뇨의 혈당 관리에 도움이 된다는 것을 모르시는 분은 없을 겁니다. 하지만, 대부분의 당뇨인들이 운동을 할 때, 유산소운동만을 하시는 경향이 있습니다. 그래서, 오늘은 당뇨인들에게 있어서 근육운동이 중요한 이유를 한 번 알아보고자 합니다. ■ 당뇨가 가져오는 근육 손실 당뇨라는 질병이 발병하는 이유를 알아보면, 크게 두 가지, 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 발휘하지 못하기 때문입니다.그런데, 대부분의 당뇨인들 뿐만 아니라 의료인들 마저도 간과하고 있는 것이 있는데요. 인슐린의 역할이 포도당의 세포 내 주입 뿐만 아니라, 근육 세포에 단백질을 넣는 ..