쭈니루's 정보 Logs

공복혈당이 높은 이유 당뇨 관련 포스팅을 하는 사람이라, 가끔 네이버 지식인 사이트에 들어가 당뇨 관련 질문들을 살펴보는 경우가 있습니다. 여러 가지 궁금한 것이 많으시지만, 특히 8시간 공복을 유지했던 아침 공복 혈당이 저녁 취침 전 보다 높은 경우가 이해가 되지 않는다는 분이 상당히 많은 것 같습니다. 사실 언뜻 생각하기에는 이해가 잘 안 되는 상황이기는 하죠. 분명 긴 시간 동안 먹은 것도 없는데, 왜 혈당이 올라갈까? 오늘은 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그 전에 우선, 우리 몸이 혈당을 조절하는 두 가지 기작에 대해 알아보도록 하겠습니다. ※ 이외에도 여러 기작이 있지만, 가장 대표적인 두 가지에 대해서 설명 드리겠습니다. 혈당 상승 작용 우리 혈액 내의 포도당 농도가 기준치 (80 ~..

나의 당처리 능력 경구당부하검사 당뇨인들은 주기적, 비주기적으로 혈당을 체크하고 계실 겁니다.또는 당뇨인이 아니라도 건강에 관심이 많은 분들도 종종 혈당 체크를 해 보시는 분들도 계십니다. 이 혈당체크의 가장 중요한 두 경우는 바로, 아침 공복 혈당과 식후 2시간 혈당입니다. 그런데, 이 두 가지 경우의 혈당 체크로는 사실 본인의 당 처리 능력을 정확히 알지 못합니다. 아침 공복 혈당은, 말 그대로 자고 일어난 아침 공복 상태, 즉, 음식물을 먹은 지 한~참~을 지난 상태이므로, 사실 왠만큼은 당을 처리할 시간적 여유가 있습니다. 또한, 장시간의 공복 상태에서 여러 환경적 요인이 많이 작용하기 때문에 정확한 숫치를 뽑아내기 힘들기도 합니다. 그리고, 당뇨에서 가장 중요한 식후 2시간 혈당... 이녀석은 ..

마그네슘 당뇨를 예방한다 효능 학계에서 연구 결과 마그네슘 부족이 당뇨병 발병에 부정적인 영향을 미친다는 연구결과가 있습니다. 오늘은 마그네슘과 건강과의 관계, 그리고 당뇨와의 관계에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 원소기호 Mg, 주기율표 2족에 포함되는 원자번호 12번의 무른 금속. 지각을 구성하는 8대 원소 (산소, 규소, 알루미늄, 철, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 마그네슘) 중 하나입니다. 카메라 플레쉬, 단열재 등에 쓰이며, 알루미늄 등 다른 금속과 합금되어 항공기, 자동차등의 부품으로도 사용되어 집니다. 우리 신체에 함유되어 잇는 무기질 중 네번째로 많은 다량 무기질이며, 전체량 중 약 60%는 뼈에, 나머지는 세포질 내에 존재합니다. 마그네슘의 역할 마그네슘은 우리 몸에서 작용하..

당뇨 단백질 섭취 혈당을 낮추어 준다 많은 당뇨인들이 식후 혈당을 낮추는 것에 많은 노력을 기울이고 있습니다. 심각한 경우에는 이것이 삶의 전체를 지배하고 있는 분도 있을 겁니다. 이에 식후 혈당을 낮출 수 있다고 하는 식사 방법 하나를 공유하도록 하겠습니다. 방법은 간단합니다. '식사 30분 전에 소량의 단백질을 먹어라.' 입니다. 오스트레일리아 의대 (Adelaide) 연구팀의 연구 결과에 따르면, 식전 30분에 단백질을 섭취하면, 식후 2시간 혈당이 최대 50%까지 감소하는 경우도 발견되었다고 합니다. 이 연구결과는 미국 당뇨병 학회 학술지인 Diabete Care 를 통해 발표 되었습니다. ● - 단백질(우유단백)을 섭취, 30분 후 보통 식사 ○ - 단백질(우유단백)과 보통 식사를 함께 섭취 □..

커피와 당뇨 그리고 혈당 얼마 전, 커피의 효능과 건강 그리고 주의할 점 ☜ 이라는 포스팅을 하면서... 커피가 당뇨 예방에 도움이 된다는 사실을 알았습니다. 나름, 당뇨 관련 포스팅을 하고 있는 사람으로써 조사를 안해 볼 수 없었습니다. 많은 자료는 없었지만, 조사한 내용을 공유하도록 하겠습니다. ※ 포스팅에서 의미하는 '커피'는 프림이나 설탕 등의 첨가물이 포함되지 않는 순수한 커피를 의미합니다. 믹스커피 등은 커피 이외의 첨가물이 많아, 건강에 좋은 점보다 안좋은 점이 더 많으므로 이 포스팅에서는 제외하도록 하겠습니다. 일단 기본적으로 카페인은 당뇨에 매우 안좋은 것으로 알려져 있습니다. 카페인이 포도당 대사를 저해하고 인슐린 저항성을 높여 혈당을 올리기 때문입니다. 그런데, 여기 커피는 당뇨병을 ..

자가 혈당 측정기의 가격 및 성능 비교 당뇨인들이 급속히 늘고 있는 지금, 자신의 혈당을 측정해 보기 위해 자가 혈당 측정기를 구입하시는 분들도 많이 늘고 있습니다. 자신이 당뇨인이던 당뇨인이 아니던, 하나 정도의 혈당기를 가지고 주기적으로 측정해 보시는 것은 매우 좋은 현상입니다. 다만, 워낙 많은 혈당기가 시중에 나와있어, 어떤 혈당기를 선택해야 할 지 결정하는 것이 꽤나 어려운데요, 조금이나마 도움이 되시라고 몇 몇 자가혈당기에 대한 가격 및 성능에 대해 비교해 보았습니다. ※ 가격은 2014년 1월 현재 가장 유명한 3개 인터넷 오픈마켓을 기준으로 조사하여 가장 낮은 가격으로 책정하였습니다. 클릭하여 들어가 보시면 자세한 정보를 확인해 보실 수 있습니다. 뉴 아큐첵 고 특징 제조사 로슈 (독일) ..

인슐린 펌프의 사용법과 장단점 최근 당뇨 관리의 대안으로 인슐린 펌프라는 것이 떠오르고 있습니다. 오늘은 이 인슐린 펌프라는 것에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 인슐린 펌프란? 건전지를 이용하여 주기적/선택적으로 인슐린을 체내로 주입하는 기계를 말합니다. 기계 내에는 인슐린 주사제가 들어있으며, 기계와 연결된 공급선 끝에 작은 주사바늘이 달려있어, 피하지방 층에 고정합니다. 평소에는 설정해 놓은 아주 적은 양의 주사제가 지속적으로 주입되며, 식사 전 사용자가 조절 또는 미리 설정하여 둔 양만큼의 주사제가 체내로 주입되는 시스템을 가지고 있습니다. 착용법 및 사용법 기계는 호출기(삐삐) 정도의 크기를 가지고 있습니다. 주사제가 들어있는 캡슐을 장착하게 됩니다. 기계에 존재하는 주입 기능을 이용하여 공..

인슐린 주사에 대한 잘못된 상식 현재 대한민국의 당뇨병 환자는 약 400만 명 정도로 추산되고 있습니다. 이는 국민의 8%를 넘는 수치이며, 2050년에는 인구의 10% 이상이 당뇨환자가 될 것이라고 예측하고 있습니다. 이렇듯 당뇨환자가 늘고 있는 상황에서 적절한 치료를 받지 못해 상태가 악화되고 있는 환자 수도 늘고 있습니다. 특히, 인슐린 주사에 대한 선입견에 의해 인슐린 주사 치료를 거부하는 환자들도 상당수 있어, 지속적 고혈당 상태를 해결하지 못하고 있다고 의사들은 말하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 인슐린 주사에 대한 잘못된 상식에 대해 설명해 드리겠습니다. 1. 중증환자에게만 필요하다 인슐린 주사에 대한 가장 큰 선입견입니다. '식이요법과 운동요법을 하다가 안되면, 경구투여약을 먹는 것이고, ..